معلومة دوت كوم

اوعا تنام وانت متعصب ابدا لانه خطر جدااااا ... تعالى اعرف المخاطر

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
 
دائماً ما تتساءلين كيف يمكنني التمتع بأكل لذيذ و صحي خالي من السعرات الحرارية، قد ترين أنها معادلة صعبة التحقيق، لكنها ربما قد تكون أسهل مما تظنين، شريطة أن تتعرفي على بعض الطرق التي تضمن لك غذاءً صحياً متوازناً لذيذاً و خالياً من الدهون. 
 
و هناك بعض الطرق المهمة التي يجب عليك الانتباه إليها، لأنها ستجعلك تحققين رغبتك في المحافظة على رشاقة جسمك و التمتع بأشهى الأطباق. 
 
عند اختيارك لقطعة اللحم، حاولي دائماً التخلص من الشحم و الدهون الملتصقة بها، و انزعي جلد الدجاج قبل طهوه. 
 
عند الطهي، يفضل دائماً استعمال طريقة السلق أو الشوي و الابتعاد عن القلي، لأن الأطعمة خلال سلقها أو شوييها تفقد السعرات الحرارية. 
 
خلال طهي اللحم مثلا، ستلاحظين صعود الدهون على سطح الماء، أزيلي دائما ذلك السطح من الدهون. 
 
بما أنك تستغنين عن الزيوت في طبخك للطعام، يمكنك تعويضه بعصير الحامض صلصة الصويا الخل، و الثوم، البصل، الخردل و البقدونس، و بعض التوابل، لأنها تضفي نكهة على طعامك، كما أنها جد صحية. 
 
عند سلقك للخضار، حاولي عدم سلقها كثيرا حتى لا تفقد قيمتها الغذائية، كما أن أكل الخضار و هي لا زالت صلبة يشعرك بالشبع بصورة أكبر. 
 
البطاطا من الخضار الغنية بالنشويات، لذا يفضل الاستغناء عنها في وجباتك و بدل ذلك استبدالها بخضار أخرى و يفضل ذات اللون الأخضر. 
 
أكثري من صنع شوربة الخضار و احرصي على أن تكون متوفرة بكميات كبيرة لديك في الثلاجة حتى يتسنى لك تناولها يومياً. 
 
إن كنت مضطرة لقلي بعض الأصناف، يمكنك استعمال الورق النشاف ليتشرب الفائض من الزيوت. 
 
و هكذا تكونين قد حصلت على طعام صحي و لذيذ يضمن لك التمتع برشاقة لطالما حلمت بها. 
</div>

اوعا تنام وانت متعصب ابدا لانه خطر جدااااا ... تعالى اعرف المخاطر

دائماً ما تتساءلين كيف يمكنني التمتع بأكل لذيذ و صحي خالي من السعرات الحرارية، قد ترين أنها معادلة صعبة التحقيق، لكنها ربما قد تكون أسهل م...

اسرار كمان »

ما هى افضل اوقات الجماع بين الزوجين ( بنيه الحمل )

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
 
 
إن إنجاب الأطفال هو من أمر الله عز وجل "يهب لمن يشاء إناثًا ويهب لمن يشاء الذكور أو يزوجهم ذكراناً وإناثاً ويجعل من يشاء عقيماً" (الشورى:49،50) هذا أمر يقيني يجب أن نستشعره ونحن نتحدث في هذه المسألة.. أما من حيث اتخاذ الأسباب المعلومة لدينا؛ فإن أكثر الأوقات المرجوة لحدوث الإنجاب بمشيئة الله فهو وقت التبويض، وهو يقع بين اليوم الثاني عشر والخامس عشر من بدء الدورة الشهرية؛ حيث تخرج البويضة من المبيض وتنتقل إلى قناة فالوب، فإذا حدث جماع واستطاع أحد الحيوانات المنوية النشطة الوصول إلى البويضة وقام بتلقيحها، فإن ذلك سيكون أدعى لحدوث الإنجاب بإذن الله؛ حيث تبدأ البويضة الملقحة رحلتها إلى الرحم، حيث تثبت نفسها بجداره حتى يستمر الحمل. وبالنسبة لأوضاع الجماع فإن الوضع الطبيعي حيث تكون المرأة مستلقية على ظهرها هو الوضع الأكثر رجاء أيضاً لوصول أحد الحيوانات المنوية من المهبل إلى الرحم حتى يواصل رحلته إلى قناة فالوب.. والبعض ينصح الزوجة برفع ساقيها عمودياً على جسمها بعد انتهاء الجماع لمزيد من المساعدة في ذلك، وينصح بالانتظار بعض الوقت وعدم الاغتسال إلا بعد ساعة من الجماع مع الاستلقاء على الظهر، وفي النهاية لا ننسى الدعاء في بداية الجماع حتى يكون الأولاد في رعاية من الله. 
</div>

ما هى افضل اوقات الجماع بين الزوجين ( بنيه الحمل )

إن إنجاب الأطفال هو من أمر الله عز وجل "يهب لمن يشاء إناثًا ويهب لمن يشاء الذكور أو يزوجهم ذكراناً وإناثاً ويجعل من يشاء عقيماً...

اسرار كمان »

ما هى الفحوصات اللتى تحتاجها المرأه ؟؟؟ ... للسيدات فقط

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
 
إن القيام بالفحوصات الطبية المناسبة و في الوقت المناسب هي واحدة من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحتك.فمثلا عمل فحص للكشف عن السرطان أو مرض السكري في وقت مبكر، قبل أن يكون هناك أعراض, فهذا قطعا يسهل العلاج و يحفظ الحياة. 
 
تعتمد الفحوصات التي يجب على المرأة القيام بها على العمر , و على وجود عوامل خطر. 
 
فما هي الفحوصات الطبية التي يجب أن تقوم بها كل إمرأة؟ 
 
1-الفحص للكشف عن سرطان الثدي: 
 
على كل إمرأة العمل على اجراء الفحوصات الطبية اللازمة للكشف عن هذه الفحوصات, و هنا يجب التنبيه و التذكير بضرورة القيام بذلك, فعلاج سرطان الثدي يعتمد بشكل كبير على مرحلة المرض, فعند الكشف عن سرطان الثدي بشكل مبكر فهذا يرفع نسبة الشفاء بشكل كبير جدا . 
 
أنواع الفحوصات اللازمة للكشف عن سرطان الثدي: 
 
الماموجرام: 
 
هو نوع من الفحص بالأشعة السينية (أشعة إكس) للثديين، يهدف هذا الكشف عن وجود أي تغيرات غير طبيعية بما في ذلك الأورام التي من الممكن أن تظهر في هذا الثدي. 
 
يجب على كل امرأة أن تقوم بهذا الفحص من عمر الأربعين عاما و بشكل سنوي. 
 
الفحص السريري للثدي: 
 
يجب على المرأة القيام به كل 3 سنوات في عمر العشرينيات و الثلثينات, و كل سنة بالنسبة للنساء 40 أو أكبر. 
 
الفحص الذاتي للثدي: 
 
على النساء ان يقوم ذاتيا بفحص الثدي ابتداء من عمر العشرين, ليلاحظوا اي تغير يحدث في شكل الثدي أو في المظهر، والإبلاغ عن أي تغيير يحدث في الثدي فورا إلى مقدمي الرعاية الصحية. 
 
 
 
2- الفحص للكشف عن هشاشة العظام: 
 
هشاشة العظام هو الحالة التي تصبح فيها العظام ضعيفة وهشة, و هذا نتيجة لفقدانان العظام، والذي عادة ما يصاب به النساء بعد انقطاع الطمث. غالبا ما تكون الأعراض الأولى عبارة عن كسور العظام المؤلمة التي يمكن أن تحدث نتيجة سقوط طفيف جدا أو ضربة بسيطة. فمن الممكن أن نمنع و نعالج هشاشة العظام اذا تم الكشف مبكرا عن ذلك. 
 
و يقوم الفحص بقياس كثافة العظم المعدنية من خلال قياس كمية المعادن في العظم، والكشف عن هشاشة العظام قبل حدوث كسور. أيضا يمكن أن يساعد في التنبؤ بمخاطر الاصابة بكسور العظام في المستقبل. ويوصى بإجراء فحص كثافة العظام للنساء من عمر 65 امرأة و فوق. كما ينصح ان تقوم به أيضا النساء من عمر 60 سنة للنساء اللواتي لديهم عوامل خطر لمرض هشاشة العظام. 
 
 
 
3- الفحص للكشف عن سرطان عنق الرحم: 
 
عنق الرحم هو جزء من الرحم الذي يمتد إلى تجويف المهبل. و الاصابة بشكل مستمر بعدوى فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) هوعامل خطر رئيسي لسرطان عنق الرحم. ويمك للفحص الروتيني العثور علي سرطان عنق الرحم في وقت مبكر، و عندها يكون قابل للشفاء بدرجة كبيرة. كما أيضا يمكن إزالة الخلايا الغير طبيعية عن سطح عنق الرحم قبل أن تتحول إلى سرطان. 
 
فحص عنق الرحم يشمل بجمع عينة من الخلايا من عنق الرحم للكشف عن خلايا غير طبيعية قبل تطور السرطان التي يمكن أن تحدث. والطبيب يجمع عينة من الخلايا لفحص في المختبر. 
 
وينبغي أن تقوم المرأة المتزوجة بالقيام بهذا الفحص في سن ال 21، ويكرر القيام به كل ثلاث سنوات. و يمكن لبعض النساء بعد سن 30 إلى 65 سنة القيالم بهذا الفحص كل خمس سنوات إذا عملت فحص خلايا عنق الرحم و فحص الكشف عن فيروس الورم الحليمي البشري و كانت نتيجة كلا الفحصين سلبية. هذه الفحوصات فعالة جدا في منع حدوث سرطان عنق الرحم أوالعثور عليه في وقت مبكر بما يكفي لعلاجه. 
 
 
 
4- قياس ضغط الدم: 
 
يعتبر مرض ارتفاع ضغط الدم من الامراض الصامتة التي تصيب الشخص أحيانا دون ان يكون هناك أعراض, فخطر ارتفاع ضغط الدم يزيد مع التقدم في السن. كما انه له صلة مع وزنك، و نمط الحياة. يمكن لارتفاع ضغط الدم أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة من دون أي أعراض مسبقة، بما في ذلك تمدد الأوعية الدموية. ويمكن لعلاج ارتفاع ضغط الدم أن يقلل من خطر أمراض القلب والسكتة الدماغية، والفشل الكلوي. 
 
يعبر عن ضغط الدم برقمين. الأول الانقباضي هو ضغط الدم ضد جدران الشرايين الخاص بك عندما ينبض القلب.الثاني الانبساطي هو ضغط الدم ضد جدران الشرايين الخاص بك بين النبضة (عند انبساط القلب). ضغط الدم الطبيعي للبالغين أقل من 120/80 ملم زئبق, اما ارتفاع ضغط الدم يكون عند أو فوق140/90  ملم زئبق. و ينصح بقياس ضغط الدم كل سنتين اذا كان قياس ضغط الدم عادة أقل من120/80  ملم زئبق,  و كل سنة اذا كان قياس ضغط الدم (80-89)/( 120-139) ملم زئبق, و هنا يعتبر مقدمات للاصابة بارنفاع ضغط الدم, و يجيب تعديل نمط الحياة كتقليل الملح في الطعام, ممارسة الرياضة , فقدان الوزن الزائد, و وقف التدخين. 
 
 
 
5- الفحص للكشف عن داء السكري: 
 
السكري قد يؤدي إلى مجموعة واسعة من مضاعفات مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى، والعمى بسبب الأضرار التي قد يسببها السكري للأوعية الدموية في شبكية العين , و لكن وخصوصا عندما يكتشف السكري وقت مبكر، و يتم السيطرة و التحكم به من خلال اتباع نظام غذائي مناسب وممارسة الرياضة، وفقدان الوزن, فهذا يجنبنا الكثير من المضاعفات. 
 
هناك عدة انواع من فحوصات للكشف عن داء السكري , ومن أكثر الفحوصات شيوعا فحص نسبة الجلوكوز في بلازما الدم اثناء الصوم و هو غالبا ما يستخدم للكشف عن داء السكري ومقدمات السكري. و يوجه الفرد للصوم ما لا يقل عن ثماني ساعات. و عندما يكون مستوى السكر في الدم من100- 125 ملغ / ديسيلتر فهذا يشير إلى مقدمات الاصابة بالسكري. و إذا كان  126 ملغ / ديسيلتر أو أعلى فهذا يشير إلى الإصابة بداء السكري. إذا كنت سليمة و ليس لديك مخاطر الاصابة بمرض السكري، يجب أن يكون الفحص كل ثلاث سنوات ابتداء من سن 45 سنة. و إذا كان لديك عوامل تجعلك أكثر عرضة للإصابة ,عليك اجراء الفحص على عمر أصغر من ذلك و بشكلل مكرر أكثر.         
 
 
 
6- تحديد مستويات الكوليسترول: 
 
ارتفاع مستوى الكوليسترول هو أحد العوامل الرئيسية التي تزيد من خطر تصلب الشرايين ,و يمكن أن يرتفع مستوى الكوليسترول من دون أعراض لسنوات عديدة. و مع مرور الوقت يمكن أن يؤدي إلى النوبات القلبية والسكتة الدماغية. 
 
يتم قياس الكوليسترول في الدم باستخدام قياس الدهون في الدم اثناء الفرد الصائم. و هذا الفحص يقيس مستويات الكوليسترول الكلي،و الكوليسترول الضار "LDL", و الكوليسترول الجيد " HDL", والدهون الثلاثية. و يجب القيام بهذا الفحص بالنسبة للبالغين عند عمر 20 عاما أو أكثر، يجب ان يكرر على الأقل مرة كل خمس سنوات 
</div>

ما هى الفحوصات اللتى تحتاجها المرأه ؟؟؟ ... للسيدات فقط

إن القيام بالفحوصات الطبية المناسبة و في الوقت المناسب هي واحدة من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحتك.فمثلا عمل فحص للكشف ع...

اسرار كمان »

اسباب تأخر الدوره الشهريه ,,, موضوع هام جدا لكل انثى

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
 
يتأخر موعد الطمث لدى المرأة، تفكر أولاً في احتمال كونها حاملاً. لكن الحمل ليس السبب الوحيد لتأخر موعد الطمث، بل إن عوامل عدة تلعب دوراً في ذلك. لذا تحققي سيدتي من وجود أي مسبب آخر قبل أن تفكري في احتمال الحمل. 
 
من هذه الأسباب ذكر العديد من الدراسات العلمية الأسباب التالية التي يتأخر فيها الطمث:     •   التوتر: يلعب التوتر دوراً مهماً في حياتنا وله تأثير كبير في جوانب عدة فيها. والدورة الشهرية هي من الأمور التي تتأثر أيضاً بارتفاع مستوى التوتر في حياتنا اليومية، إذ أن شدة التوتر تساهم أحياناً في إفراز الجسم كميات  إضافية من هرمون GnRH التي تسبب عدم حصول إباضة أو عدم حصول الطمث لدى امرأة. في هذه الحالة يمكن استشارة الطبيب حول ما يمكن فعله للتخفيف من حدة التوتر لتعود الدورة الشهرية إلى طبيعتها.         •   المرض: أحياناً يسبب المرض المفاجئ، سواء كان لفترة قصيرة أو طويلة، تأخر موعد الطمث لدى المرأة. لكن غالباً ما تكون هذه الحالة موقتة.         •   التغييرات في روتين الحياة: التغييرات الجذرية في روتين الحياة تساهم في تغيرات الساعة البيولوجية في جسم المرأة. فعلى سبيل المثال تبديل دوام العمل من النهار إلى دوام ليلي يؤثر سلباً في نظام الجسم.         •   تناول أدوية: تساهم بعض الأدوية في تأخير موعد الطمث أو حتى في وقف الدورة الشهرية. لذلك، ينصح بإبلاغ الطبيب بالأدوية الجديدة التي تتناولينها لأنها قد تؤثر في تأخير موعد الطمث لديك.         •   زيادة الوزن: تسبب السمنة المفرطة تغيرات هرمونية مهمة، ما قد يؤدي إلى تأخير في الدورة الشهرية أو حتى إلى انقطاعها. وغالباً ما تعود الأمور إلى طبيعتها ويعود الخصب طبيعياً ما أن تخسر المرأة التي تعاني السمنة بعض الكيلوغرامات.         •   النحول الزائد: في حال عدم وجود نسبة دهون كافية في الجسم، لا تكون الدورة الشهرية منتظمة، حتى انه يمكن أن تتوقف بشكل كامل. ويكفي، في هذه الحالة، أن تكتسب المرأة بعض الكيلوغرامات حتى تعود الدورة الشهرية طبيعية. وغالباً ما يحصل ذلك لدى المرأة التي تفرط في ممارسة الرياضة أو لدى الرياضية المتمرّسة.         •   الخطأ في الحسابات: تختلف الدورة الشهرية بين امرأة وأخرى. فعلى الرغم من أن معدل الدورة الشهرية هو 28 يوماً، ليس الأمر صحيحاً بالنسبة إلى الكل. فقد تعتقد المرأة أن موعد الطمث قد تأخر فيما تكون هي مخطئة بالحسابات. فإذا كانت الدورة الشهرية غير منتظمة لديك وتعرفين متى هو موعد الإباضة، يمكن أن تحسبي موعد الطمث بعد أسبوعين من موعد الإباضة. فبهذه الطريقة يكون من السهل عليك أن تحسبي موعد الطمث لديك وتترقبيه.         •   مرحلة ما قبل انقطاع الطمث: وهي المرحلة التي تنتقل فيها المرأة إلى مرحلة  انقطاع الخصب. في هذه المرحلة، قد يصبح الطمث أكثر غزارة أو أخف، كما يتكرر موعد الطمث بنسبة أقل أو يتأخر. وعموماً لا تكون الدورة الشهرية في هذه المرحلة.  لكن إذا كنت غير راغبة في الإنجاب، فمن الأفضل أن تستمري بتناول حبوب منع الحمل، لأن الخصب قد يستمر لديك لفترة ويمكن أن تنجبي.         •   مرحلة انقطاع الطمث: مرحلة انقطاع الطمث هي التي تتوقف فيها الإباضة لدى المرأة وتتوقف الدورة الشهرية. وقد يحصل ذلك بصورة طبيعية، كما يمكن أن يتم هذا بجراحة قسرية أو بسبب اتباع علاج كيميائي.         •   الحمل: الحمل هو الحل الطبيعي الذي يمكن أن تفكري به إذا تأخر موعد الطمث لديك بعد أن تستبعدي كل الأسباب الأخرى. أما إذا أجريت فحص الحمل وكان سلبياً، ينصح بأن تنتظري أسبوعاً قبل أن تجريه مرةً أخرى، فإذا كان سلبياً أيضاً يمكن استشارة الطبيب للقيام بعدد من الفحوص. كما يمكن أن يصف الطبيب علاجاً معيناً.       وصفات طبيعية لتخفيف آلام الطمث     •   مارسي الرياضة لأنها تساهم في تحسين الدورة الدموية ووصول الأوكسجين إلى الأعضاء في الجسم، خصوصاً الحوض.         •   تجنبي تناول اللحوم الحمراء والسكر المصنّع والأطعمة الدسمة.         •   أكثري من تناول الخضر الطازجة والحبوب الكاملة والمكسرات والفاكهة.         •   تجنبي تناول الكافيين لأنه يسبب انقباض الشرايين ويزيد التوتر.         •   استرخي وتنفسي عميقاً واكتشفي أين يكمن الضغط في جسمك وتحرري منه.         •   اخضعي للتدليك.         •   اشربي الشاي بالزنجبيل، خصوصاً إذا كنت تشعرين بالإرهاق.         •   خصصي بعض الوقت لنفسك. 
</div>

اسباب تأخر الدوره الشهريه ,,, موضوع هام جدا لكل انثى

يتأخر موعد الطمث لدى المرأة، تفكر أولاً في احتمال كونها حاملاً. لكن الحمل ليس السبب الوحيد لتأخر موعد الطمث، بل إن عوامل عدة تلعب دوراً في...

اسرار كمان »

علاج ضعف الانتصاب ... للرجال فقط

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
 
 
من الرجال يصابون بمشكلة تؤثر على مجمل حياتهم وخاصة الاجتماعية, وكثير منهم يخجل البوح به . كثيرا من الزيجات انتهت بالفشل بسببه. الجزء الاكبر من المشكلة ليست بالمرض بل بطريقة مواجهته. انه مرض ضعف الانتصاب عند الرجال. 
 
الانتصاب هو نتيجة عملية مشتركة بين الجهاز العصبي والعضلي والدورة الدموية, عندما يشاهد الشخص منظر مغري او يتخيله للتعبير عن رغبة كامنة بداخله. عندها يشعر برغبة لممارسة العلاقه الحميمه والتي تبدأ بالانتصاب. 
 
ترسل اشارت كهربائية من الدماغ الى الاعصاب المسؤولة عن عملية الانتصاب في العضو الذكري والتي تقود لإفراز مادة كيميائية تسمى اكسيد النيتريك والتي تعمل على ارخاء عضلة القضيب. مما يسمح بتدفق الدم بغزارة للقضيب , ثم ينحصر فيه بسبب انقباض الأوردة، ولا يزول هذا الانقباض إلا بعد عملية القذف. وكذلك يعتمد طول فترة الانتصاب على مدى استمرارية العمل التشاركي بين الاجهزة المذكورة. حدوث اي مشكلة تعترض عملية نقل الاشارات العصبية او تدفق الدم او مشكلة في عضلة القضيب تسبب مشكلة ضعف الانتصاب. 
 
ما هي اسباب ضعف الانتصاب؟ 
 
ليس هناك سبب واحد مسؤول عن المشكلة , توجد عدة اسباب التي تعمل منفردة او مجتمعة منها اسباب نفسية مثل القلق ,التوتر, الاكتئاب ,عدم الثقة بالنفس نتيجة لتقدم العمر 
 
اسباب مرضية: مثل اضطراب عمل الدماغ ,الاصابة بالأمراض المزمنة كالسكري, ارتفاع ضغط الدم او نتيجة تناول الادوية لعلاج تلك الامراض ,مشاكل في عمل الاوعية الدموية, انخفاض افراز مستوى هرمون تستوستيرون الذي يلعب دور في عملية الشهوة عند الرجال. وعلينا ان لا ننسى الاصابة دور السمنة. 
 
اسباب سلوكية: يرتبط نمط المعيشة للشخص المصاب ارتباط وثيق بالإصابة بهذا المرض مثل ادمانه على الكحول او التدخين بإفراط او عدم ممارسة الرياضة او تناول اغذية غنية بالدهون والسكريات. 
 
كيف نواجه المشكلة؟ 
 
لان المشكلة لها اسباب عديدة .فان علاجها يتطلب تشخيص دقيق للسبب او الاسباب التي ادت لهذه المشكلة. علاجها يعتمد على طبيعة الحالة .بكلمة اخرى يتطلب العلاج العمل على اكثر من محور مثل العلاج النفسي والدوائي وكذلك الغذائي. عليك القيام بالاتي: 
 
• تغير اسلوب حياتك من خلال المداومة على ممارسة الانشطة البدنية والاقلاع عن التدخين وشرب الكحول. 
 
• الحصول على فترة نوم كافية. 
 
• التخلص من الوزن الزائد. 
 
• الالتزام بتوجيهات الاطباء حول كيفية استخدام الادوية وكذلك ارشادات المستشار النفسي. 
 
• الالتزام بنظام غذائي متوازن يلبي كل احتياجات الجسم الضرورية ، وهذه لائحة ببعض الاغذية التى تساعد على التخلص من الضعف الجسدى : 
 
العسل: يحتوي على العناصر المهمة لتنشيط الانتصاب كالزنك وفيتامين.Eغرام واحد من غذاء ملكات النحل مع أربعة غرامات من حبة البركة المطحونة وملعقة عسل وثلاثة غرامات من بودرة نبات الـ "جنسينج"، ويضاف الكل إلى كوب من الماء ويشرب على الريق يومياً. 
 
البصل: أكل البصل يزيد من نسبة المني وله تأثير هورموني يشبه الهورمون الذكرى تماماً. لانه يحتوي علي زيوت طيارة ونسبة عالية من الكبريت التي تساعد على زيادة القدرة الجسديه. 
 
التمر: غذاء غنى جداً بالفوسفور الذى يعتبر الغذاء الأساسي للخلايا التناسلية ويقلل من الإصابة بالإنهاك الجسدي، أي التعب السريع عند ممارسة الجسديه. 
 
الموز : يقوى العضو لاحتوائه على فيتامين هـ. - الزنجبيل: يستخدم كمنشط للطاقة الجسديه. 
 
الثوم: يعتبر عاملاً رئيساً فى زيادة فاعلية القدرة  .يحتوي على الأليسين(مركب كبريتي عضوي) الذي يزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء. 
 
القمح: طبخ القمح باللبن والمكسرات, يزيد من الطاقة الجنسية بنسبة كبيرة 
 
الموز: يقوى العضو لاحتوائه على فيتامين هـ 
 
الزنجبيل: يستخدم كمنشط للطاقة 
 
حبة البركة: تحتوى على الكثير من الهورمونات الجنسية المنشطة وترفع فاعلية الإخصاب 
 
الحلبة: تعمل على تدفئة الأعضاء التناسلية 
 
الحمص: أكل الحمص مخلوطاً بالعسل علاجا قديما للضعف 
 
التوت: يزيد ورق التوت من وزن الحويصلات المنوية لما له من تأثير هرموني 
 
الشبت: يعالج الأورام التي تصيب الأعضاء التناسلية 
 
الكرفس: وضع الكرفس على عصير الجزر يجعله يعمل كمنشط  فعال 
 
القرنفل: يزيد القدرة الجنسية بإضافة مسحوقه للبن، ويشرب على الريق 
 
جوز الطيب: منبه  قوى ولكن كثرة استخدامه لها تأثير غمداني بحيث يعتمد عليه الجسم فى كل مرة تحدث فيها العملية 
 
الزعفران: يقوى الجهاز العصبي المركزي ويفيد في حالات الضعف 
 
الكاكاو: يضاف للحليب ويشرب كمنشط  فعال 
 
بذر الكتان: يخفف من آلام التهاب البروستاتة التى قد تعوق إتمام العملية الجسديه .</div>

علاج ضعف الانتصاب ... للرجال فقط

من الرجال يصابون بمشكلة تؤثر على مجمل حياتهم وخاصة الاجتماعية, وكثير منهم يخجل البوح به . كثيرا من الزيجات انتهت بالفشل بسببه. الجزء الاك...

اسرار كمان »

هل للعلاقه الزوجيه فؤائد ؟؟؟ الاجابه نعم ... تعرفوا معنا على فوائد ممارسه العلاقه بين الزوجين

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
 
 
 
1- كشفت الإختبارات العلمية إنه عندما تمارس المرأة العلاقه ينتج جسمهن كمية مضاعفة من هرمون الأستروجين والذي يجعل شعرهن لماع براق و جلدهن ناعم. 
 
2- ممارسة العلاقه بطريقة هادئة مسترخية يقلل من نسبة التعرض إلى الأمراض الجلدية عموماً و الإلتهابات الجلدية و النمش خاصة. العرق المنتج في عملية العلاقه ينظف فتحات الغدد العرقية ويجعل الجلد لماعاً. 
 
3- عملية العلاقه تحرق 
 
 
 السعيرات الحرارية التي تجمعت من جراء تناول عشاء رومانسي على ضوء الشموع. 
 
4- العلاقه هو اسلم رياضة من الممكن ممارستها. هذه الرياضة تمدد و تضبط عمل كل عضلة في الجسم تقريباً. إن ممارستها أكثر إمتاعاً من ممارسة سباحة 20 شوطاً جيئة و ذهاباً في البركة بالإضافة إلى ذلك فأنت لا تحتاج الى حذاء خاص بهذه الرياضة كسائر بقية التمارين. 
 
5- العلاقه علاح ناجع و فوري لحالات الإحباط البسيطة. تساعد  على إفراز الإندروفين في مجرى الدم و الذي يعمل على تغيير مزاج الشخص إلى حالة الشعور بالنشاط والخفة و يترك الشخص بإحساس الرضاء والسعادة. 
 
6- كلما أكثرت من  المعاشره كلما قدم لك أكثر.  المثار  يفرظ كميات أكبر من الكيمياويات الخاصة والتي تدعى فيرمونز أو (الفيرمونات). هذه الروائح والعطور الطبيعية تفعل فعلها  الآخر وتبقيه شبقاً مشتاقاً دائماً وأبداً . 
 
7-  هو من اسلم انواع المخدرات في العالم فهو يتميز بفعالية تفوق الفوليم (دواء منوم) بعشرة أضعاف. 
 
8- التقبيل كل يوم يبقيك بعيداً عن مثقب دكتور الأسنان فالتقبيب يساعد على إسالة اللعاب ليقوم هذا بدوره بتنظيف بقايا الطعام من بين الإسنان ويقلل من نسبة الأحماض في الفم والتي تسبب السوسة وتراكم طبقة الجير على الأسنان. 
 
9-  في الحقيقة يعالج آلام الرأس المبرحة. فجلسة واحدة من ممارسة الحب يقلل من التوتر والجهد والذي يضيق شرايين الدم في المخ و تحدث آلام الرأس. 
 
10- الإكثار من ممارسة  يساعد على فتح مجاري التنفس و خصوصاً الأنف المزكم.  هو الدواء الوطني المضاد للرشح و الحساسة و يساعد على محاربة ضيق التنفس و حمى القش. 
أكثروا من ممارسة الحلال ففيه دواء لكل داء 
 
 </div>

هل للعلاقه الزوجيه فؤائد ؟؟؟ الاجابه نعم ... تعرفوا معنا على فوائد ممارسه العلاقه بين الزوجين

1- كشفت الإختبارات العلمية إنه عندما تمارس المرأة العلاقه ينتج جسمهن كمية مضاعفة من هرمون الأستروجين والذي يجعل شعرهن لماع براق و جلدهن ...

اسرار كمان »

هل تعلم ما هى نوع بشرتك ؟؟؟ وهل تعرف ما هى طرق التعامل معها ؟؟؟ ... تعرف معنا على نوع بشرتك وطرق التعامل معها

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
 
1- البشرة العادية: 
 
 أن هذه البشرة تتصف بالنعومة, ليست بالجافة ولا بالدهنية, لذلك مشاكلها اقل من مشاكل البشرات الأخرى. 
 
 
 
2- البشرة الدهنية: 
 
 وهي بشرة لامعة ذات مسامات واسعة, كما أنها تلمع بفعل الدهن أي زيادة " سيبام " وهو دهن لزيج سميك يصعب عليه الخروج من المسامات لسبب ما مثل وجود شعيرات كثيفة على البشرة وقد يؤدي هذا إلى تشكيل البثور. وقد يكون احد أسبابه رد فعل ناتج عن زيادة الهرمونات الجنسية في سن البلوغ يظهر بشكل ما يسمى حب الشباب. 
 
 
 
3- البشرة المركبة: 
 
 هذا النوع من البشرة يسمى بالمركبة, لان فيها خصائص البشرة الدهنية والبشرة الجافة معاً. 
 
حيث الجبهة والأنف والذقن تكون أكثر دهنية, ومن الجانبين تميل إلى الجفاف, ولكن المنطقة الدهنية تشكل حرف T   بالانجليزية. وقد تكون معرضة للإصابة بالبثور والرؤوس السوداء. 
 
 
 
4- البشرة الجافة: 
 
هي البشرة التي تكون نسبة إنتاج الدهون فيها منخفضة , لذلك تتسم بالجفاف والرقة الشديدة, مما يؤدي الى القشف ويسبب القشور, فتصبح البشرة خشنة , متيبسة, وخاصة بفترة الشتاء أكثر منها بالصيف. 
 
حيث ان الطبقة الخارجية للبشرة تعمل كحاجز واقي لبقية أجزاء البشرة. فهي تحتاج لان تكون على قدر كاف من الرطوبة حتى تؤدي وظائفها على النحو المطلوب, خاصة وان الغلاف الدهني الشفاف المحيط بخلايا البشرة يحتاج إلى الماء والرطوبة ليبقى ليناً. 
 
علما بأن الهواء البارد يحتوي على مقدار من الرطوبة اقل مما في الهواء الدافئ . والسبب الرئيسي في الأذى الذي تعرض له البشرة هو تبخر الماء الموجود فيها. وهو مرتبط بصورة كبيرة بتغيرات درجة حرارة الجو المحيط به. 
 
 
 
5- البشرة الحساسة: 
 
انها بشرة سريعة الالتهاب, سريعة الاحمرار, ومعظم الأحيان تكون جافة, حساسة بالإضافة إلى رقتها. نلمس من ذلك تحسس هذه البشرة السريع من مستحضرات التجميل أو سوائل التنظيف التي تحتوي على العطور أو المواد الحافظة الداخلية في تركيب هذه المستحضرات, وغالباً ما تميل هذه البشرة إلى الجفاف. 
 
 
 
كيفية التعامل مع البشرة بعد التعرف على نوع البشرة: 
 
1- التنظيف الدوري: أي تنظيفها بماء متوسط الحرارة وهي أفضل خدمة تقدمينها لبشرتك في النهار وخصوصاً بالليل لان ذلك يساعدها على تأدية وظائفها بطريقة صحيحة. 
 
2- الاهتمام بالتغذية السليمة: هو مؤشر حقيقي على الصحة العامة والاهتمام بالتركيز على الفواكه والخضروات والإكثار من شرب الماء مهم جداً للبشرة ونضارتها, بغض النظر عن البشرة وعمرها لأنها عرضة إلى فقدان الرطوبة الطبيعية وانخفاض نسبة الماء فيها, وذلك يعود إلى التعرض لأشعة الشمس والأجواء المحيطة به. كما أن التقدم بالعمر من شأنه تجفيف الماء في طبقات البشرة. 
 
3- يفضل التوجه إلى المواد الطبيعية: في انتقائك إلى مواد التجميل والماكياج, لأنها تحتوي على اقل كمية ممكنة من المواد الكيماوية والعطور. 
 
4- حماية البشرة من تأثيرات التدخين: التدخين مضر جداً بالبشرة, ويترك علامات تلف خطيرة بالأنسجة المطاطية. 
 
5- العناية الخاصة بالجلد تحت العين, وما حول الفم: لأنها بحاجة إلى عناية من نوع خاص, حيث هناك مستحضرات خاصة لهذه المناطق. 
 
6- البشرة بحاجة إلى حماية من أشعة الشمس الضارة: ولمن يبحثون عن لون برونزي لبشرتهم فبإمكانهم استعمال الكريمات المسمرة ولكن يجب معرفة أن مستحضرات الوقاية من أشعة الشمس لا تقي كلياً ولكن تقلل من الضرر للتعرض لأشعة الشمس حيث أن الإفراط في التعرض لأشعة الشمس يسبب سرطان الجلد. 
 
7- أن أهم العوامل التي تساهم في محافظة البشرة على شبابها وحيويتها: هو استعمال واقي من الشمس قبل الخروج من المنزل بفترة قصيرة, مهما كانت نوعية البشرة أو لونها. ولكل نوع بشرة أو لون مستحضر خاص ذو درجة مختلفة للوقاية. مخاطر التعرض للشمس أدركتها النساء خلال الأعوام القليلة الماضية منها إحراق وتجفيف البشرة 
 
والسبب في شيخوختها المبكرة لذلك وقاية البشرة من أضرار أشعة الشمس مهم جداً. علماً بأن شمس المرتفعات هي أشد أذى من شمس الشاطئ فقد تترك على الجلد آثار مؤلمة. 
</div>

هل تعلم ما هى نوع بشرتك ؟؟؟ وهل تعرف ما هى طرق التعامل معها ؟؟؟ ... تعرف معنا على نوع بشرتك وطرق التعامل معها

1- البشرة العادية: أن هذه البشرة تتصف بالنعومة, ليست بالجافة ولا بالدهنية, لذلك مشاكلها اقل من مشاكل البشرات الأخرى. 2- البشرة الده...

اسرار كمان »

معلومة دوت كوم

اوعا تنام وانت متعصب ابدا لانه خطر جدااااا ... تعالى اعرف المخاطر

ما هى افضل اوقات الجماع بين الزوجين ( بنيه الحمل )

ما هى الفحوصات اللتى تحتاجها المرأه ؟؟؟ ... للسيدات فقط

اسباب تأخر الدوره الشهريه ,,, موضوع هام جدا لكل انثى

علاج ضعف الانتصاب ... للرجال فقط

هل للعلاقه الزوجيه فؤائد ؟؟؟ الاجابه نعم ... تعرفوا معنا على فوائد ممارسه العلاقه بين الزوجين

هل تعلم ما هى نوع بشرتك ؟؟؟ وهل تعرف ما هى طرق التعامل معها ؟؟؟ ... تعرف معنا على نوع بشرتك وطرق التعامل معها

افضل الموضوعات

.

الصفحات

أرشيف الموقع